ガイド · 読了 2 分
金のトレード日誌：何を記録し、どう見直すか
短い答え：トレード日記は、すべてのトレードをセットアップ、リスク、コスト、結果とともに記録し、ご自身のルールが感覚ではなく実際にどれだけ稼いでいるかを見えるようにするものです。毎回同じ項目を記録し、結果はR（リスクにしたお金の倍数）で数え、毎週振り返ります。何かを変える前に、セットアップごとに数十回のトレードを待ちましょう。
公開日：2026年10月24日。
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多くのトレーダーは最高のトレードを覚えていて、同じミスを繰り返した10回の小さな損失を忘れています。日記はその特効薬です。
記録する項目
- いつ、何を：日付、時刻、売買の方向、セットアップを数語で。
- 計画：エントリー、ストップ、利確、ロットサイズ、リスクにしたお金。金のロットサイズの計算方法をご覧ください。
- コスト：スプレッドと手数料。金のスプレッドガイドをご覧ください。
- 結果：決済、金額、そしてR（結果をリスクにしたお金で割った値）。
- ひとこと：うまくできたこと、できなかったこと、計画どおりに動けたかどうか。
Rで数える
50ドルのリスクで100ドルを稼いだトレードは+2Rです。50ドルを全額失ったトレードは-1Rです。Rで記録すれば、0.1ロットのトレードと1ロットのトレードを比べられます。リスクリワード比ガイドをご覧ください。
毎週の振り返り
- ステップ 1その週の合計Rと、トレード数。
- ステップ 2コスト差引後に、どのセットアップが稼ぎ、どれが損をしたか。
- ステップ 3ご自身のルールを破ったトレードが何回あり、いくらかかったか。
- ステップ 4変えるのは五つではなく、一つだけ。
数回のトレードでセットアップを判断してはいけません。数十回が妥当な下限で、連敗は普通のことです。1回のトレードでどれだけリスクを取るかをご覧ください。
日記からルールへ
セットアップが稼ぎ続けるなら、過去の価格でテストできるほど正確なルールとして書きます。MT5で金の戦略をバックテストする方法をご覧ください。まず、上限をトレードプランに書いておきましょう。
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よくある質問
なぜトレード日記をつけるのですか？
記憶は大きな勝ちを残し、小さな繰り返しの損失を忘れさせます。日記はトレードをデータに変え、ご自身のルールがコスト差引後に実際どれだけ稼いでいるかを、感覚ではなく数字で確認できるようにします。
金のトレードごとに何を記録すべきですか？
日付と時刻、売買の方向、セットアップ、エントリー、ストップ、利確、ロットサイズ、リスクにしたお金、スプレッドと手数料、決済、金額とRでの結果、そしてうまくできたこと・できなかったことのひとことです。
日記のRとは何ですか？
リスクにしたお金に対する結果の倍数です。50ドルのリスクで100ドルを稼いだトレードは+2R、50ドルを全額失ったトレードは-1Rです。サイズの異なるトレードを比べられます。
日記はどのくらいの頻度で振り返ればよいですか？
毎週さっと見直し、毎月もう少し時間をかけて見直します。結論を出す前に、セットアップごとに数十回のトレードを待ちましょう。少ないと誤解を招くことがあります。
デモのトレードも記録すべきですか？
はい。ただし、デモとリアルは分けて管理してください。デモは約定が理想的でコストも低いため、デモの数字がリアル口座でのルールの成績を証明することはありません。
日記は自動化できますか？
プラットフォームがトレード履歴を保存してくれるので、入力の手間は省けます。ただし、なぜそのトレードをしたのか、どう感じたのかというメモは、ご自身で書く必要があります。
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BaroqTechはソフトウェアを作っています。投資助言ではなく、資金の運用も行いません。金のCFDのようなレバレッジ商品の取引には、お金を失う高いリスクがあり、すべてを失うこともあります。テストやデモ口座の結果は、リアル口座の結果を予測するものではありません。
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